１２月７日（水）

中央区スポーツセンター

参加者：萩原さん　　計２名


■ステップ各種

■対人ディフェンス

・ＳＤＡ１・２（パンチ）に対してのディフェンス　（２分×２Ｒ）

・ＳＤＡ１・２（パンチ）に対してディフェンス、
　２のディフェンスの後に返しのパンチ　　　（２分×１Ｒ）

・ＳＡＡ１・２（パンチ）に対してのディフェンス　（２分×２Ｒ）

・ＳＡＡ１・２（パンチ）対してのディフェンス　（２分×１Ｒ）

・蹴りに対してのディフェンス　　（２分×２Ｒ）

・蹴り３本に対してのディフェンス（２分×２Ｒ）

・蹴り３本に対してのディフェンス、
　３本目の後に返しのキック　　　（２分×１Ｒ）

・１・２・３（必ずキックを織り込む）ディフェンス（２分×２Ｒ）

・１・２・３（必ずキックを織り込む）ディフェンス、
　３のディフェンス後に返しのパンチｏｒキック

■ＳＤＡ（シングル・ダイレクト・アタック）

・第１世代ストレート・リード　　　　　　（４０本）
　３０本目に打った後にスウェーバック
　４０本目に打った後にスウェーバック〜リアクロス

・第２世代第１世代ストレート・リード　　（３０本）
　３０本目に打った後にスウェーバック〜リアクロス

・第３世代ストレート・リード　　　　　　（４０本）
　３０本目に打った後にステップバック第３世代

■ＳＡＡ（シングル・アングル・アタック）

パンチ
・構えたミットの位置に的確なパンチを打ち込む（３０本）

キック
・構えたミットの位置に的確なパンチを打ち込む（３０本）
　（ＳＤＡのキックも含む）

■パンチング・セッツＳＡＡ（対人）

■ライトスパーリング　（２分）


久々の萩原さんとの１：１でした〜♪

対人稽古がメインの稽古でガッツリとやった感じです。
１：１だと自然とガッツリになってしまうんですけどねｗ

ライトスパーでは、萩原さんの動きが、かなり変わってました…
やりづらかったです…前面に出てくるプレッシャーがかなりでした。
それだけではありませんけど…
全体の流れ自体変わってしまってたような気がします。

さて…これにどう対応してくかが次の課題？ですね。

今月はとにかく引越し諸々を終わらして落ち着かないと
色んな面で身が入りません…スイマセン（泣）






　

１１月３０日（水）

中央区スポーツセンター

参加者：Ｉさん

ゲスト：木村先生（木村塾、塾長）


■フリーステップ

■ＡＢＣ（アタックバイ・コンビ・ネーション）

・ストレート・リード（進入）〜Ｌ・サイドステップ回避

・ストレート・リード〜Ｌ・サイドステップ〜リード・フック

・ストレート・リード〜Ｌ・サイドステップ〜リード・フック
　　　　　　　　　　　〜Ｒ・サイドステップ回避

・ストレート・リード〜Ｌ・サイドステップ〜リード・フック
　　　　　　　　　　　〜Ｒ・サイドステップ〜ロー・クロス

・ストレート・リード〜Ｌ・サイドステップ〜リード・フック
　　　　　　　　　　　〜Ｒ・サイドステップ〜ロー・クロス
　　　　　　　　　　　〜ピボット・ターン・インワード・パンチ
　　　　　　　　　　　（〜ピボット・ターン・ショベル・フック）
　　　　　　　　　　　〜スウェーバック離脱

■ＳＤＡ（シングル・ダイレクト・アタック）

・第１世代ストレート・リード　　（３０本）
・第２世代ストレート・リード　　（３０本）
・第３世代ストレート・リード　　（３０本）

・サイド・キック　　（３０本）

■ＳＡＡ（シングル・アングル・アタック）

・ステップスルー・ローキック　　（２０本）

■キック・ディフェンス

・ダムテックＬ／Ｒ

・Ｓレッグシールド？（セミナーで教わったもの）

今日の合同自主トレはＩさんと２人だったので、
普段あまりやらないとこ入れてやってみました。

ＡＢＣをやり始めたところで木村先生登場！

突然のビックゲストに頭の中真っ白です…
きっと…とっちらかった説明になってたりしてたんだろうな…（泣）

護身空手 木村塾
http://cmb-trainers.com/index.html

１１月１８日（金）

新宿スポーツセンター

参加者：萩原さん、橋本さん、藤森さん、Ｉさん、Ｋさん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計６名
■ステップ各種

■ＳＤＡ（シングル・ダイレクト・アタック）

・第１世代ストレート・リード　（１０×５）
・第２世代ストレート・リード　（１０×３）
・第３世代ストレート・リード　（１０×３）

・ニュートラル〜前進〜後退による
　第３世代ストレート・リード　（１０×３）

・ショベル・フック　　　　　　　（１０×５）

・ピボット・インワードパンチ　（１０×５）

・リア・クロス　　　　　　　　（１０×５）

・サイドキック　　　　　　　　（１０×５）

・ＳＤＡ・パンチング・セッツＬｖ１
　１〜５、６〜１０　　　　　　（１０×５×２）

■ＳＡＡ（シングル・アングル・アタック）

・フックキック　　　　　　　　（１０×５）

■ＳＤＡ・パンチング・セッツＬｖ１仕様ライト・スパーリング
　　　　　　　　　　　　　　　　（２分×２）

■時間前：ストレッチ（４０分）ステップの確認（２０分）
　　　　（ストレッチの中には水曜の浜島先生のモノも＋）　

■時間後：別メニュー（キック）を２０本


今日は試しにという事で…師父から貰った
メニューをなぞった内容でした

ガッツリとやった感満載でした

後半サイドキックあたりから折れてる肋骨の痛みが
増してきてましたが…

何とかなるだろうと思いこみでライト・スパーまでやってしまいましたｗ

帰ったら勿論、痛み止めとフェルビナク液のお世話になりました